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玉剑 的博客

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【引用】女士们,内调才是王道!!看看吧  

2011-06-06 20:35:45|  分类: 杂七杂八 |  标签: |举报 |字号 订阅

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筱筱引用 女士们,内调才是王道!!看看吧

乖乖猫女士们,内调才是王道!!看看吧

内调才是王道。

让你身体健康并且容颜美丽的方法,内调才是王道。

(一)关于蜂蜜
效果:清理肠道 通便排毒 美容养颜
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好

可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝
也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜
如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用
桂花蜜:“蜜中之王”。能清热解毒,加醋可以减肥,拌入牛奶可以润肤。
枸杞蜜:补脾胃,益气血。老年人用来滋补,中年人用来强身。
益母草蜜:活血祛风,滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。
紫云英蜜:清热利尿,清肝明目。
椴树蜜:滋补营养品,也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。
“法国人说:女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
偶一直早上喝蜂蜜,每天吃蘋果。。

(二)关于豆浆
效果:平衡雌激素  
临床上还发现,常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月,在喝豆浆期间及喝豆浆之后,分别检测其体内雌激素的水。
结果表明:每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
黑豆可以让头发更乌黑健康 恩恩 美丽要从头开始 我可不要头顶枯草
我现在每天都做出800ml当水喝天天都喝豆浆,早上起来一定是空腹一杯白开水或蜂蜜水,效果不知道,只知道这样做一定对得起自己(三)水果
猕猴桃 维c之王
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多
但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的
就是香蕉热量高了一些
顺便说下体质
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ~~怕怕~~
而如果体质是碱性的话 就不会这样了
所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 :)
所以 嘻嘻 多吃水果哦 :)
我只有每天坚持早餐加吃一个苹果 然后泡枸杞子水喝

(四)应对电脑辐射
平时可以用枸杞泡水喝 一来对眼睛好 二来滋阴美肤
另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
(五)普洱茶
1、降脂减肥
普洱茶与脂肪的代谢关系密切,普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用,因而普洱茶有减肥的效果。
2、美容
普洱茶能调节新陈代谢,促进血液循环,调节人体,自然平衡体内机能,因而有美容的效果,在海外被称为“美容茶”。
3、抗衰老
经研究证明,人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延缓衰老过程,因此普洱茶被称为“益寿茶”。
4、降脂、降压、抗动脉硬化
5、防癌、抗癌
科学家通过大量的人群比较,证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素,普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
6、健齿护齿
普洱茶中含有许多生理活性成分,具有杀菌消毒的作用,能去除口腔异味,保护牙齿。
7、护胃、养胃
在适宜的浓度下,饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用,粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层,对胃产生有益的保护层, 长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
8、防辐射
据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明,饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
9、醒酒
普洱确实很好~~不过第一道,泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的(六)关于银耳
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
2、银耳泡开后
锅内放冷水 银耳 红枣(掰开) 枸杞
3、大火煮沸 放入冰糖
4、小火炖
一直炖到汤粘粘的 就可以了 :)
亲们也可以加入桂圆之类的
(七) 关于痘痘
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况
可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大

1. 额头长痘
原因:压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。
改善:早睡早起,多喝水。
2. 双眉间长痘:
原因:胸闷,心律不整,心悸。
改善:不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。
3. 鼻头长痘:
原因:胃火过盛,消化系统异常。
改善:少吃冰冷食物。
4. 鼻翼长痘:
原因:与卵巢机能或生殖系统有关。
改善:不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气。
5. 右边脸颊长痘:
原因:肺功能失常。
改善:注意保养呼吸道,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
6. 左边脸颊长痘:
原因:肝功能不顺畅,有热毒。
改善:作息正常,保持心情愉快,该吹冷空气就吹,不要让身体处在闷热的环境中。
7. 唇周边长痘:
原因:便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏。
改善:多吃高纤维的蔬菜水果
8. 下巴长痘:
原因:内分泌
改善:少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
9. 太阳穴:
太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除
针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物:
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.
日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜
by the way 冬天还是不要吃绿茶柚子 这些都是凉性的
亲爱的 可以烧南瓜粥 银耳红枣 核桃牛奶饮
核桃牛奶饮
核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
(八)关于水
  每天8杯水
起床第一杯:清水
第二杯:淡盐水
第三杯:早餐配豆浆
第四杯:早餐后喝果汁或蔬菜汁
第五杯:清水
第六杯:接骨木果汁(在ikea买的,很好喝哦~在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的)
第七杯:玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
睡觉前第八杯:蜂蜜+牛奶 (安眠又美容)
(九) 关于熬夜
亲们 熬夜真是美丽的最大杀手啊
过年在家 我睡得比较晚 明显感觉皮肤又黄又暗 精神也不好
现在每天十点半上床 十一点之前肯定肯定要睡觉
皮肤又重新恢复光泽了
亲们 要美丽 要皮肤细腻 最基本的就是早点睡觉
否则啊 用再多的护肤品都没用
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,须在熟睡中进行.
凌晨1-3点,胆的排毒,须在熟睡中进行.
凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好(而且长期不吃早餐会变笨滴)
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.(也就是说无论如何,这一段时间是必须保证的睡眠时间)

(十) 关于自制面膜
压缩纸膜+矿泉水,保湿大王
材料:主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
做法:将纸膜投入矿泉水中,待纸膜泡开了,敷在脸上三到五分钟即可
体验说明:这样最补水,效果很好,不会有任何副作用   
我用矿泉水敷脸真的很好~~
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··(呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··)

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