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玉剑 的博客

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【引用】排毒养颜、清甜酥脆的小炒——腰果玉米  

2012-05-14 22:30:13|  分类: 杂七杂八 |  标签: |举报 |字号 订阅

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排毒养颜、清甜酥脆的小炒——腰果玉米 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客
 

玉米具有排毒养颜、降血压、降胆固醇和预防便秘等作用;

腰果含有丰富的不饱和脂肪酸和油脂,有保护心血管、润肠通便、强身健体和润肤抗衰老的功效。

腰果玉米这道菜吃起来清甜酥脆,还有润肤美容的食疗效果排毒养颜、清甜酥脆的小炒——腰果玉米 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

 


原料:

       腰果,西芹,玉米( 我用的是超市买的袋装玉米,里面有部分胡萝卜丁和豌豆),盐,味精。

 

做法:

1、将芹菜摘洗干净,切成小段。

2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫,芹菜焯烫完要立即过凉。

3、炒锅倒入适量油,放入腰果,小火慢慢的炒熟,再放入玉米粒和芹菜段,加入盐,味精,快速翻炒几下就可以出锅了。

排毒养颜、清甜酥脆的小炒——腰果玉米 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

 

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